Inspiration til mad
Her kan I læse lidt om, hvad der er godt at spise, når du er fysisk aktiv, så du kan yde maksimalt.
Intet mad er forbudt, der er bare noget mad din krop har brug for mere af end andet. Især når du bevæger dig, er det vigtig, at du spiser rigtig, så du kan yde dit maksimale til De Rare Olympiske Lege.
Det vigtigste er at man spiser varieret og får nok væske, så kroppen har energi til at bevæge sig. For at få den rigtige mad, kan man med fordel handle ind efter nøglehulsmærket og fuldkornsmærket, som er på alle de varer der er gode for kroppen, når man skal bevæge sig og holde sig mæt.
Billedet er fra alt om kost, og viser hvilke mærker man skal gå efter når man er ude at handle fødevarer.