Brændstof til din krop
Det er vigtigt at spise nogle kulhydrater, så din krop har noget energi, og du kan bevæge dig hurtigere i længere tid.
Din krop er som en bil. En bil skal bruge benzin for at kunne køre, og kulhydrater er som benzin til kroppen.
Der er mange kulhydrater i brød, pasta, ris og kartofler. Du skal altid vælge fuldkornsvarianterne, som er den rigtige benzin til din krop. Får du tanket rigtigt op, har du energien til at bevæge dig i længere tid.
Gode råd til at spise flere fuldkorn:
Vælg varer med fuldkornsmækret, som du kan se nederst på siden
Morgenmad:
Spis havregryn/grød, havrefras eller rugfras,
Vælg fuldkornsknækbrød eller fuldkornsfranskbrød
Frokost:
Spis rugbrød
Aftensmad:
Vælg fuldkornspasta, brune ris, kartofler eller fuldkornsbrød
Fuldkornsmærket