Drik vand
Det er vigtigt at drikke vand, især når du bevæger dig, og når det er varmt.
Drik vand, når du er tørstig – gerne inden.
Hvis du ikke kan undvære sodavand eller saft, skal du vælge light produkter uden sukker. Når du er aktiv, er det meget vigtigt, at du drikker min. 2 liter væske om dagen.
Hvis du får for lidt vand, vil din præstation blive dårligere, og du risikerer at tabe til en, som har drukket mere vand.
Gode råd til at drikke mere vand
Tag din vandflaske med dig alle steder, så du kan drikke vand i løbet af dagen
Drik et glas vand før hvert måltid
Dryp noget citronsaft i vandet, eller kom mynteblade i for at give det lidt smag