Veje til det sunde valg
Gode råd til at tage et sundere valg
- Frugt skal altid stå fremme på bordet
- Altid kold vand i køleskabet
- Portionsanret din mad i køkkenet
- Del din tallerken op som et Y, med kødet på toppen, ris, kartofler, pasta og brød på den ene side og grønt på den anden
- Vent 20 min fra første portion til anden portion, og mærk efter om du stadig er sulten
- Vælg de mindste størrelser madvarer hvis muligt
- Handle aldrig på tom mave
- Begræns tilgængeligheden af søde sager hjemme