Knæ­løft

Basis øvelse

Sæt dig på en stol. Put hænderne ind under lårene og løft herefter knæene op mod dig selv. Gør dette 5-10 gange, hold en lille pause og gentag øvelsen tre gange.

Sværhedsgrad nem

• Løft ét ben af gangen
  
  

Sværhedsgrad svær

• Hold knæene oppe i 3-5 sek. inden du sætter dem ned igen