Gum­mi­støv­le kast

Hvem kaster gummistøvlen længst?

Basisøvelse

Hold i skaftet på én gummistøvle. Kast den så lang du kan. Du kaster den ved at stille dig med let spredte ben, med fronten den vej du skal kaste den. Hold gummistøvlen i begge hænder og forsøg at kaste dem.

Sværhedsgrad nem

  • Brug en mindre, lettere gummistøvle
  • Brug en lettere sko

Sværhedsgrad svær

  • Stil dig med ryggen til og kast støvlen i gennem dine ben
  • Stil dig med fronten mod banen og kast støvlen i gennem dine ben og over dit eget hoved