Rejs dig
Prøv om du kan rejse dig uden at bruge hænderne
Basisøvelsen:
Sæt jer på numsen i skrædderstilling. Forsøg at komme op og stå uden brug af hænderne
Sværhedsgrad nem:
- Gå sammen to og to, hvor makkeren giver lidt hjælp til at du kan komme op og stå
Sværhedsgrad svær:
- Brug kun ét ben til at rejse dig med