Ét­ bens ø­vel­se

Basisøvelse

Stå på ét ben så længe som muligt. Skift ben efterfølgende.

Sværhedsgrad nem

• Hold ved noget
  
  

Sværhedsgrad svær

• Luk øjnene
• Stå på vippebræt eller skum pude
• Kast en bold mellem jer, imens i står på ét ben
• Bevæg den anden fod eller armene