Di­a­go­nalt løft

Basis øvelse

Sæt jer på alle fire på en måtte. Løft højre arm strakt ud foran dig selv. Samtidig strækker du venstre ben og løft det opad. Skift herefter til venstre arm og højre ben. Lav øvelsen langsomt, da det også kræver lidt balance. Lav øvelsen 5-10 gange, hold en lille pause og gentag 3 gange.

Sværhedsgrad nem

• Løft kun benene skiftevis og lad hænderne blive i jorden
  
  

Sværhedsgrad svær

• Hold arm og ben oppe i 3 sek., inden du skifter side.